夏天一到，因為衣服薄又貼身，難免就會想到要注意自己的身材～
因為我非常貪吃（都被朋友說是饕餮了）
不稍微注意就會發胖>"<
剛好昨晚逛網誌時，剛好看到 居口寫的測量文章，
馬上聯想到Ting之前寫的完美體型的文章，
所以我很好奇的也去量了一下。
我是貼在牆上，在牆上做完記號後再拿皮尺量～反正擦得掉。
這樣會比較準！
主要的完美依據來自去年的兩份報導：
http://www.nownews.com/2007/03/12/334-2065411.htm
http://www.nownews.com/2007/03/12/340-2065760.htm
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我的身高158cm，體重大約都在46～47kg左右，
體脂率我每個星期至少量一次，大約21％
BMI：18
上半身：
頭到腰61cm
肩到腰39cm
下半身：
（這幾個數值應該對買褲子相當有幫助）
腰到腳底97cm
骨盆到腳底84cm
跨下到腳底72cm
手腕圍：13.5cm
（我記得我只算中骨架，不算小骨架）
手長：73cm
（我是從肩量到指尖）
三圍：80cm（下63cm）、60cm、86cm
大腿圍：44～45cm
小腿圍：32cm
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我高中的時候忘了哪一堂課也量過這個，
那時我就知道我的腿太短啦>"<
我的上下半身比是1：1.59
（黃金比例是1：1.618）
明顯腿太短～
不過這就跟身高一樣，努力也沒用！
主要是，我覺得因為我的腿不夠長，
所以我必須更瘦，看起來身材才能夠修長。
以下段落引用自東森新聞2007年3月12日的網路新聞，
http://www.nownews.com/2007/03/12/334-2065411.htm
【報告指出，超級美女平均身高為175公分，腰圍是胸圍的76%，臀圍的70%，另外，美腿很重要，與一般女性相較，完美女性體型的大腿肚圍與身高比值較一般女性少約12%，顯得腿較修長。除此之外，超級美女的小腿肚皮下脂肪厚度為1.5公分，一般女性則為1.8公分﹔至於男性，完美體型至少要183公分。
根據這項標準，超級名模「黑珍珠」娜歐蜜坎貝兒是最接近完美的女人，她的腿長與上半身比例為1.4比1，也就是腿比身體還要長，大腿周長是身高的29.7% ，這個數字比一般女性還低了12% 。 】
關於身高...反正我就是矮啊，差了17cm，
（不過算了，這樣樹兒184cm的身高才能跟我剛好差25cm）
來看三圍比好了，
【腰圍是胸圍的76%】：我的是75％
【腰圍是臀圍的70%】：我的是69.8％
超級名模「黑珍珠」娜歐蜜坎貝兒的【腿長與上半身比例為1.4比1】，
我也把三個不同的測量腿長的數值拿來算，
不過就像Ting說的，應該是以跨下到腳底的長度，我的是1.18：1～
馬上有腿非常短的悲傷感！
【大腿周長是身高的29.7%】，我的是27.8％，
不過報導說這比一般女性少約12%～我倒是沒特別開心，
因為我還是常常覺得自己的大腿不夠結實漂亮，
而且我腿短，當然要更細一點比例看起來才會好。
沒錯，我覺得就視覺上看～我的腿太粗了，
要努力游泳和踩踏步機運動啊！
至於脂肪厚度？
這好像需要什麼專業儀器詞能測量吧，
我只知道我的體脂率一直都保持在21％左右，
不過我覺得太多了～想降到19～20％。
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看完這些比例只讓我覺得我應該稍微再增加一些運動量，
一方面雕塑身材、一方面會比較健康。
講一下我對身材、減肥的看法吧，
我國中的時候常被說很胖，被說是正常的，
我那時的身高應該是155cm，但體重有51kg，
不過我從來沒想過要節食、瘦身之類的事，
（但我是真的不吃垃圾食物）
因為我怕發育期這麼做身體會敗掉、腦袋會變蠢，
所以只能靠運動，然後想著只要不要再胖上去我都OK，>"<
我很愛吃，
只要我認為好吃的我都會想吃，而且一天要吃很多餐，
我想我的上圍大概是這樣吃出來的吧！
我一直到高二吧，
才開始把食物稍微減量，
而且習慣只吃7、8分飽後，也不容易覺得餓～一切只是習慣。
到大一的時候我已經完全習慣那樣的食量了，
再加上大量的活動量，會瘦下來是很正常的事。
一直到現在，我吃東西其實不太忌口，喜歡的我就會吃，
尤其我愛吃火鍋，這對想減肥的人來說是大忌，
可是我不想委屈啊～
所以我的控制方法是每天量體重，隨時監控～
如果昨天吃了麻辣鍋，今天就吃稍微清淡一些，
不要讓體重有超過1.5公斤的起伏，
這樣要拉回來都很容易。
另外就是我一定吃早餐，以維持一天的活力，
早餐很重要，絕對不要忽略早餐～
但我晚餐會儘可能不吃澱粉類食物，
甚至提早吃、吃得少一些。
當然啦～我向來就是個很隨心所欲的人，
我跟朋友出去玩or肚子餓，有時還是會吃宵夜啊，
（我的好友芳吟上次就一直說要吐嘈我吃檸檬雞柳當宵夜的事）
那樣的情況，會連續很多天都吃清淡一點，補回來囉！
大概是這樣吧，
我雖然希望纖細苗條，但我更重視比例，
比例很多是要靠運動創造，保持運動的習慣很重要
所以～我繼續加油吧！
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大家要是有興趣也量量看吧～挺好玩的。
不過，我想我應該補充一下，
這樣完美體型的報導，只是看看有趣啦，
（要真的想那樣，我還得長高多少啊T_T）
畢竟沒有精確的測量標準，一定就會有誤差。
我認為視覺效果＆健康才重要，
畢竟出門也不會在身上掛著「比例牌」宣揚自己的比例，
想像一下那個畫面～還滿好笑的。
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